Mükemmel Olmak Zorunda Değilsin: Esnek Ebeveynlik Sırrı
- Ekrem Başarı
- 4 gün önce
- 2 dakikada okunur
Geçen akşam oğluma masal okumayı unuttum. İşte zor bir gün geçirmiştim ve eşimle küçük bir anlaşmazlık yaşamıştık. Yatağıma girdiğimde, mutfakta sessizce otururken aklımı tek bir düşünce kemiriyordu: "İyi bir anne olsaydım, ne olursa olsun masalı okurdum."
Ebeveynlik yolculuğuna başlarken hepimizin kafasında kusursuz bir liste vardır: Her akşam 30 dakika Montessori oyunu, sıfır ekran süresi, her zaman sakin ve sabırlı bir ses tonu… Ama hayat böyle işlemez. Yüksek ateşli günler, yetiştirilmesi gereken işler ve kendi yorgunluklarımız her an araya girer.
İşte bu kaotik anlarda çoğumuz tükenmişlik yaşar ve "Ya tam yaparım ya da hiç yapmam" tuzağına düşeriz.
Oysa ebeveynlikte istikrarın sırrı mükemmellikte değil, esneklikte gizli. Mükemmel olmayan bir bağlılık, tamamen kopuştan her zaman daha iyidir.
1. Kusursuzluk Tuzağı: Öz-Şefkat Neden İşe Yarar?
Bir hata yaptığınızda (bağırmak, sözünüzü tutamamak) kendinize kızmak, uzun bir kopuşu tetikler. Suçluluk, motivasyonun yakıtı değildir; tam tersine bizi hareketsiz bırakır.
Peki ne yapmalısın?
Dr. Kristin Neff'in araştırmaları gösteriyor ki kendinize şefkat göstermek disiplini zayıflatmaz; sürdürülebilir kılar.
Denemeye ne dersin? Bir dahaki sefere sabrınız taştığında, kendinize kızmak yerine şöyle fısıldayın: "Bugün çok yorgundum. İnsanım ve hata yapabilirim. Şimdi gidip bunu sevgiyle telafi edebilirim."
Bu yaklaşım Esnek Ebeveynlik çerçevesinin temelidir: Hata yapmamak değil, hatanın ardından geri dönmekte usta olmak.
2. Davranış Değişiminin Sırrı: "Temas Eşiği"
Bazen en önemli şey büyük bir eylem değil, sadece çocukla bağ kurma alışkanlığıyla teması korumaktır.
Gün sonunda yorgunluktan kıpırdayamadığınız bir akşamı düşünün. Montessori setiyle 30 dakika oynamak imkânsız görünüyor. İşte tam bu anlarda davranış bilimci BJ Fogg'un 'Tiny Habits' (Minik Alışkanlıklar) modeli devreye giriyor.
Fogg'a göre davranışın sürdürülmesinde sonuçtan çok "başlama eşiğini" aşmak önemlidir. O ilk küçük adımı atmak, bir kelime, bir dokunuş bile olsa, beynin 'devam et' devresini tetikler.
Kavramsal Netlik: Esnek Ebeveynlik disiplinin yokluğu değil, disiplinin duygusal zekâyla uyumlanmış hâlidir. Kural koymaktan vazgeçmezsiniz, ancak kurallara uyamadığınızda kendinize ve çocuğunuza şefkatle yaklaşırsınız.
Esnek Ebeveynlik Kuralı: En Kötü Günler İçin Minimum Bağ
Bu hafta hangi ebeveynlik alışkanlığı seni en çok zorluyor? Onun en küçük versiyonunu belirle:
3. Gerçek Tutarlılık: Sevgiyle Geri Dönme Sanatı
Çocuğunuzun hayal kırıklığıyla yüzleşmek, ebeveyn olmanın en zor anlarından biridir. Ancak gerçek tutarlılık, her gün aynı mükemmel sabrı göstermek değildir. Gerçek tutarlılık, ne kadar zorlanırsanız zorlanın, kendinize ve çocuğunuza sevgiyle geri dönme yollarını bulmaktır.
Bazen bu, sabırla yapılan bir oyundur. Bazen de sadece derin bir nefes alıp şunu söylemektir: "Seni çok seviyorum ama şu an yorgunum. İhtiyacım olanı bulmak için 5 dakika izin isteyebilir miyim?"
Unutmayın: Ebeveynlik alışkanlıklarını sürdürmek, yorucu irade gücüyle değil, anlayış ve sevgiyle mümkündür.
Unutma: Esnek ebeveynlik kusursuzluk değil, kendini kabul etme yolculuğudur.
Yorumlar