Alışkanlık Nedir ve Hayatımızdaki Yeri Neden Bu Kadar Önemlidir?

Believe in yourself | Kendine inan

Bir alışkanlık, neredeyse hiç çaba harcamadan veya düşünmeden, tekrar tekrar yaptığımız bir eylemdir. Bu tanımın gücü, alışkanlıkları bu kadar önemli kılan temel unsuru içinde barındırır: otomatikleşme. Alışkanlıklar, hayatımızda sabit bir enerji harcamasıyla sağlığımızı, üretkenliğimizi, yaşam kalitemizi ve hayattan aldığımız keyfi artırmamıza olanak tanıyan bir boşluk yaratır. Bu, sürekli bir irade gücü kaybı yaşamak yerine, çabalarımızı doğru hedeflere yöneltmemizi sağlar.

Peki, neden bazı insanlar diğerlerinden daha başarılı, sağlıklı ve mutlu görünür?

Onları diğerlerinden ayıran en önemli şey, yeni ve olumlu alışkanlıklar edinme ve sürdürme yetenekleridir.

Alışkanlıkların Gücü: Bir Banka Hesabı Metaforu

Alışkanlık edinmenin gücünü anlamak için bir banka hesabı metaforu kullanabiliriz.

• Alışkanlık Edinenler: Bütçelerinin altında yaşayan ve yavaş yavaş banka hesaplarında etkileyici bir birikim yapan insanlar gibidirler. Harcamalar veya beklenmedik durumlar ortaya çıktığında, birikmiş mevduatlarına ve faizlerine zahmetsizce erişebilirler. Bu, onların zorluklarla kolayca başa çıkmasını sağlar.

• Maaştan Maaşa Yaşayanlar: Sürekli olarak maaştan maaşa yaşayan insanlardır. Hiçbir zaman ilerleyemiyor gibi görünürler ve her harcama onlar için yorucu bir çaba gerektirir. Kısa vadede bir sorun yokmuş gibi görünse de, zamanla birikim yapan kişinin durumu iyileşirken, bu kişilerin durumu kötüleşir.

Bu metafor, irade gücünün de tıpkı para gibi sınırlı bir kaynak olduğunu gösterir. Alışkanlık edinen kişi, tüm fazla irade gücünü alışkanlık edinmeye yatırır ve bu alışkanlıklar daha sonra ek irade gücü kullanmadan sürdürülebilir hale gelir. Ancak alışkanlık edinmeyenler, her şeyi yapmak için her seferinde mevcut irade güçlerine güvenmek zorunda kalır. Bu durum yorgun, aç veya stresli olduklarında her şeyin dağılmasına neden olabilir.

İrade Gücünüzü Harcamayın, Yatırım Yapın!

Bir alışkanlığın en büyük faydası, çok fazla irade gücü ve odaklanma gerektiren bir eylemi, otomatik hale gelen ve bilinçli düşüncemizin dışında kalan bir şeye dönüştürmesidir. Her gün bilinçli olarak kendimizi sınırlı sayıda şey yapmaya zorlayabiliriz. Bu da iyi alışkanlıklarımız yoksa, kişisel ve profesyonel olarak ne kadar başarılı olabileceğimizin bir sınırı olduğu anlamına gelir.

Bu sınırı aşmak için, alışkanlıklar oluşturarak "zor" kategorisindeki işleri "kolay" kategorisine taşımalıyız. Böylece daha zorlu işlerle başa çıkmak için irade gücümüzü serbest bırakabiliriz. Bu, sağlığımızı feda ederek daha fazlasını başarma yeteneğini kendimize vermekten çok, bazı zor şeyleri kolaylaştırarak tükenmişliğin önüne geçmemize yardımcı olur.

Olumlu Alışkanlıklar Yaratmanın Yolu

Hiper üretken olmak, sağlıklı beslenmek, fiziksel olarak aktif kalmak, iyi ilişkiler kurmak ve tüm bunları yaparken pozitif bir tutum sergilemek zor görünüyorsa, bunun tek nedeni bu eylemlerin henüz yeterince otomatik alışkanlıklara dönüşmemiş olmasıdır.

Alışkanlık oluşturmak çaba gerektirse de, çoğu alışkanlığı kazanmak için genellikle bir ila on iki ay gibi nispeten kısa bir süre yeterlidir. İrade gücünüzü akıllıca kullanarak, istediğiniz hayatı inşa etmeye bugünden başlayabilirsiniz.

Ekrem BAŞARI

Eğitim DANIŞMANI